Måske handler det ikke om at gøre mindre, men om at gøre det, vi allerede gør, lidt langsommere.
Jeg er selv blevet meget opmærksom på tempoet i min hverdag. Ikke kun hvor meget jeg skal nå, men også hvor hurtigt jeg gør helt almindelige ting.
Hvor hurtigt jeg bevæger mig rundt i huset, vasker hænder, går i bad eller ordner små praktiske ting.
Og ikke mindst hvor hurtigt mine tanker bevæger sig videre til det næste.
For ofte er vi allerede på vej videre, længe inden vi er færdige med det, vi er i gang med.
Måske har vi vænnet os til at skynde os
Jeg tænker nogle gange på, om vores hjerner og krop efterhånden er blevet så vant til et højt tempo, at det næsten føles unaturligt at sætte farten ned.
Vi har vænnet os til at tænke fremad, planlægge og være effektive. Også når vi egentlig ikke behøver.
Måske skal vi derfor øve os i et andet tempo. Ikke ved at lave hele vores hverdag om, men ved at begynde med de små ting.
Ayurveda og vores indre tempo
I Ayurveda taler man om Vata, som blandt andet forbindes med bevægelse, aktivitet og forandring.
Når der er meget bevægelse omkring os og i vores tanker, søger man traditionelt balance gennem det modsatte: ro, varme, regelmæssighed og et mere stabilt tempo.
Det giver særlig god mening for mig på denne tid af året, hvor dagene bliver kortere, og naturen langsomt skifter rytme.
Vi behøver ikke nødvendigvis følge naturens tempo i alt, hvad vi gør. Men vi kan måske lade os inspirere lidt af det.
Begynd med det, du allerede gør
Noget af det enkleste er at sætte tempoet ned i de ting, vi alligevel gør hver eneste dag.
Når du vasker hænder, så brug lidt længere tid på at massere sæben ind. Mærk vandet, duften og dine hænder. Afslut måske med en god håndcreme.
Når du går i bad, så prøv at lade være med allerede at tænke på det næste, du skal. Nyd det varme vand, og giv dig lidt bedre tid til at massere en kropsolie ind på den fugtige hud.
Og læg mærke til, hvordan du bevæger dig rundt i løbet af dagen. Kan du bevæge dig i et langsommere tempo ?
Det kræver ikke nødvendigvis mere tid. Måske bare lidt mere opmærksomhed.
Skal vi prøve at sætte tempoet lidt ned?
Jeg oplever selv, at tankerne hurtigt løber videre, selv når jeg forsøger at sætte tempoet ned. Nogle dage lykkes det bedre end andre.
Men måske kan vi begynde med noget helt enkelt.
Prøv i morgen at vælge én ting, du normalt gør lidt for hurtigt. Det kan være dit morgenbad, håndvasken eller den første kop kaffe.
Giv dig lidt bedre tid. Ikke nødvendigvis flere minutter, men lidt mere opmærksomhed på det, du er i gang med.
Måske opdager du, at det faktisk føles dejligt ikke hele tiden at være på vej videre.
Det er i hvert fald noget, jeg selv vil fortsætte med at øve mig på.
Og hvem ved – måske kan vi langsomt vænne os til et lidt andet tempo.
Kærlig hilsen
Signe
