Yin Yoga –

Fire aftener med fordybelse, nærvær og tid til at mærke dig selv.

Vinteren og det tidlige forår er en tid med kontraster. Udenfor bevæger naturen sig langsomt fra mørke og stilhed mod lys og fornyelse. Indeni kan vi mærke det samme skifte – nogle dage har vi brug for ro og hvile, andre dage begynder energien at vende tilbage.

Dette yin yoga-forløb er en invitation til at skabe små åndehuller i hverdagen. Et sted, hvor du ikke skal præstere eller nå noget, men blot være til stede og give kroppen den opmærksomhed, den har brug for.

Gennem fire aftener fordyber vi os i yin yogaens rolige og meditative univers. Vi arbejder med lange, blide stræk, støttede stillinger og bevidst vejrtrækning, som hjælper kroppen med at give slip på spændinger og inviterer nervesystemet til ro.

Med inspiration fra ayurveda undersøger vi, hvordan vi kan skabe balance mellem hvile og bevægelse, stilhed og energi. Ikke ved at presse kroppen i en bestemt retning, men ved at lytte til dens behov og følge de naturlige rytmer omkring os.

Fire aftener med hver deres fokus

• Januar – At lande i sig selv: Vi begynder med en blid og jordnær praksis, hvor vi skaber plads til at mærke kroppen, finde ro og slippe dagens mange indtryk.

• Februar – Blødhed og omsorg: Vi arbejder med at give slip på unødvendige spændinger og møde kroppen med tålmodighed. En aften med særligt fokus på hvile, varme og egenomsorg.

• Marts – Balance mellem ro og bevægelse: Lyset vender tilbage, og vi begynder at mærke forandringen. Vi arbejder med blide åbninger og en praksis, der skaber plads og bevægelighed uden at miste forbindelsen til roen.

• April – Åbenhed og nye begyndelser: Foråret er her, og vi inviterer mere lethed ind i kroppen. Med fokus på åndedræt, brystkasse og blide stræk giver vi plads til ny energi og fornyelse.

Hver aften begynder med en kort meditation, som hjælper dig med at lande i rummet og slippe det, du kommer fra. Herefter bevæger vi os gennem en rolig yin yoga-praksis med god tid i stillingerne.

Vi bruger puder, tæpper, bolster og andre yoga props, så kroppen kan være støttet og finde hvile. Undervejs inddrager vi små ayurvediske refleksioner, som du kan tage med dig ind i hverdagen.

Et forløb med plads til dig

Forløbet er for dig, der længes efter mere ro, ønsker at skabe plads til dig selv eller blot holder af den særlige fordybelse, yin yoga kan give.

Du behøver ikke have erfaring med yin yoga, og alle stillinger kan tilpasses din krop og dine behov.

Forløbet kan sagtens kombineres med vores andet yin yoga-forløb. Selvom vi følger den samme årstid, vil aftenerne have forskellige temaer, stillinger og refleksioner. De to forløb supplerer derfor hinanden og giver mulighed for at skabe en mere regelmæssig yin yoga-praksis gennem vinteren og foråret.

Praktisk information

Datoer (onsdage): 27/1, 24/2, 17/3 og 21/4 2027
Tid: Kl. 18.00–19.30

Tilmelding er bindende, og betalingen refunderes ikke.

Et lille pusterum midt i hverdagen – med plads til stilhed, blødhed og alt det, der får lov til at vokse, når vi giver os selv tid.

Du har ret til at fortryde dit køb uden begrundelse inden for 30 dage. Varen skal være ubrugt og returneres med kvittering.

• Leveringstiden vil være 1-3 dage hverdage.
• Levering er gratis ved køb over 500,-

Læs mere om fragt og retur her.